push it - ist ein athletisches Ganzkörper Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. push it fördert Fettabbau, trainiert das Herz, stärkt die Knochen, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Muskelausdauer, verbessert die Haltung.

PRÄVENTIVE RÜCKENSCHULE - 12 Einheiten für 75 Euro. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

Physio Fit - Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Entspannung und Körperwahrnehmung unter Anleitung einer Krankengymnastin

Dance Mix - im Dance Mix erlernt ihr kleine Tanzsequenzen aus den verschiedenen Stilrichtungen des Modernen Tanzes: Heute Dance-Aerobic, morgen Jazzdance, einmal Latino, ein anderes Mal Hip Hop oder auch Line-Dance. Ab und zu kann auch das Step mit einbezogen werden. Für jeden Geschmack ist etwas dabei, probiert es einfach aus!

Skigymnastik - Optimale Skivorbereitung: Ausdauertraining mit Kräftigungsübungen für die Bein- und Rumpfmuskulatur.

SPINNING - Fahrrad fahren in der Gruppe - alles andere als langweilig

AEROBIC - eine Kombination aus Herz, Kreislauf- und Krafttraining. Kleine Kombinationen sorgen für eine Menge Spaß und nutzen die vorhandenen Kräfte optimal aus.

STEP-AEROBIC - Aerobic auf kleinen Podesten - beansprucht hauptsächlich die Muskeln des Bein- und Po-Bereichs.

Bodystyling - Totaler Workout von Kopf bis Fuß

Rundum fit - Eine Kombination aus Herz-Kreislauf und Kraftausdauertrainig

Fit in die Woche - Bodystyling und Ausdauer in einem

FAT-BURNER - Mindestens 30 min. Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich bei Puls 120-130, kombiniert mit körperstraffenden Übungen.

PROBLEMZONENGYMNASTK/BAUCH-BEINE-PO / BODYSTYLING -
Den weiblichen Problemzonen geht es hier an den Leib - mit Herz-Kreislauf-Training sowie Kräftigung und Formung der Problemzonenmuskulatur.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK - Gymnastik für einen gesunden Rücken; Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, verbessertes Körperbefinden, Entlastung der Wirbelsäule.

DA-FI SURPRISE - je nach Teilnehmerwunsch Step Aerobic oder Problemzonengymnastik oder Aerobic. Laßt Euch überraschen!

BAUCH - Ein kurzer Warm up und dann nur noch Bauchmuskeltraining, Bauchmuskeltraining, Bauchmuskeltraining, ....